Les personnes négatives ont tendance à se concentrer sur les aspects négatifs des situations, des personnes, des choses ou des événements. Elles sont le plus souvent pessimistes, critiques ou cyniques, et sont promptes à faire des commentaires négatifs ou à exprimer fréquemment des sentiments négatifs.
Vous en connaissez sans doute, vous aussi, une de ces personnes qui, en toutes choses ne voient que le côté négatif ; ces personnes dont le regard ne considère jamais que le verre à moitié vide ; ces personnes qui, par leur seule présence, arrivent à vous faire perdre votre bonne humeur ; ces personnes qui, quand elles parlent, produisent un énoncé chargé de négativité, et qui dès qu’elles vous adressent la parole pendant une ou deux minutes, vous vident de votre énergie. Ce sont là quelques aspects récurrents qui caractérisent les personnes négatives.
Se protéger des pensées et des personnes négatives
Il existe plusieurs façons de se protéger des personnes négatives. Nous en énumérons quelques-unes ci-dessous :
- Fixez des limites : Il est important de fixer des limites à la quantité de négativité que vous laissez entrer dans votre vie. Vous pouvez le faire en fixant des limites aux personnes négatives, par exemple en leur disant que vous ne voulez pas entendre de commentaires négatifs ou en refusant de participer à des conversations négatives.
- Prenez soin de vous : Prendre soin de soi peut vous aider à vous sentir plus positif et plus résilient, et peut également vous aider à mieux faire face aux personnes négatives. Cela peut inclure des choses comme faire de l’exercice, dormir suffisamment et bien manger.
- Recherchez des influences positives : S’entourer de personnes positives et solidaires peut aider à contrebalancer la négativité des personnes négatives.
- Recadrez les pensées négatives : Si vous vous surprenez à ressasser des pensées négatives, essayez de les reformuler de manière plus positive. Par exemple, au lieu de penser « Je ne serai jamais capable de faire ça », essayez de penser « Je ne suis peut-être pas capable de faire ça maintenant, mais je peux travailler pour m’améliorer et devenir meilleur ».
- Trouvez des moyens sains de faire face à la situation : Lorsque vous vous sentez submergé par la négativité, il est important de trouver des moyens sains de faire face. Il peut s’agir de parler à un ami ou à un membre de la famille, de pratiquer une activité relaxante ou de demander une aide professionnelle si nécessaire.
Que faire si la personne négative est l’épouse ou le mari ?
Si la personne négative est votre épouse ou votre mari, il peut être particulièrement difficile de faire face à sa négativité. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour régler le problème :
- Communiquez ouvertement et honnêtement : parlez à votre conjoint de la façon dont sa négativité vous affecte, vous et votre relation. Soyez précis quant aux comportements qui vous préoccupent et essayez d’exprimer vos sentiments sans blâmer ni critiquer.
- Pratiquez l’écoute active : Lorsque votre conjoint parle, essayez de vraiment écouter ce qu’il dit. Cela peut vous aider à comprendre son point de vue et à savoir d’où il vient.
- Demandez l’aide d’un professionnel : Si vous avez du mal à résoudre le problème tout seul, envisagez de demander l’aide d’un thérapeute ou d’un conseiller. Ils peuvent vous guider et vous aider à surmonter vos difficultés.
- Prenez soin de vous : Il est important de se rappeler que vous ne pouvez pas changer le comportement de votre conjoint, mais que vous pouvez contrôler la façon dont vous y réagissez. Assurez-vous de prendre soin de vous et de trouver des moyens sains de faire face à la négativité.
- Fixez des limites : Vous pouvez fixer des limites à la quantité de négativité que vous êtes prêt à tolérer. Vous pouvez le faire en fixant des limites avec votre conjoint, par exemple en lui disant que vous ne voulez pas participer à des conversations négatives ou que vous avez besoin d’un peu de temps seul pour vous ressourcer.
Peut-on changer une personne négative ? Comment ?
Il est plutôt difficile de changer la personnalité ou le comportement d’une personne, surtout si elle est résistante au changement. Cependant, il est possible d’aider une personne à devenir moins négative avec le temps. Voici quelques stratégies qui peuvent être utiles :
- Encouragez-la à se concentrer sur les aspects positifs : Aidez la personne à voir les aspects positifs des situations, des personnes ou des événements. Vous pouvez par exemple lui faire voir le bon côté des choses dans les situations difficiles ou lui rappeler les bonnes choses de sa vie.
- Aidez-la à développer de saines capacités d’adaptation : Si la personne est confrontée à des émotions négatives ou au stress, encouragez-la à trouver des moyens sains pour y faire face. Il peut s’agir de parler à un thérapeute, de faire de l’exercice ou de trouver d’autres activités qui l’aident à se sentir plus positive et résiliente.
- Donnez l’exemple de la positivité : Si vous êtes souvent en contact avec la personne, essayez de lui montrer un comportement et une attitude positifs. Cela peut l’aider à voir les avantages d’être plus positif et l’inciter à modifier son propre comportement.
- Encouragez-la à s’engager dans des activités qu’elle aime : Faire des choses qui apportent de la joie et de l’épanouissement peut aider la personne à se sentir plus positive et satisfaite de sa vie. Encouragez-la à poursuivre ses passe-temps ou à essayer de nouvelles activités qu’elle pourrait apprécier.
- Soyez patient et soutenez-la : La modification d’un comportement négatif peut être un processus lent, et il est important d’être patient et de soutenir la personne. Encouragez la personne à continuer d’essayer, et offrez-lui votre soutien et vos encouragements en cours de route.
En mettant en pratique les conseils ci-dessus, vous n’arriverez peut-être pas à transformer une personne négative du jour au lendemain, mais vous pourrez vous en protéger vous-même et l’aider, petit à petit, à abandonner sa vision négative des choses et des situations de la vie.